Flamengo Básquet inicia la pretemporada en Gávea
La plantilla rojinegra volvió al trabajo con el objetivo de ganarlo todo en la temporada 10/11
por Del equipo del sitio web oficial de Flamengo - ellos
Se acabó el descanso. Tras casi dos meses de vacaciones, los jugadores de baloncesto del Flamengo por fin volvieron al trabajo este lunes. Supervisados por el preparador físico Rafael Bernardelli, los pentacampeones estatales comenzaron una pretemporada de quince días en Gávea. Aún sin Marcelinho y Duda, quienes están con las selecciones brasileñas, A y B, ni el estadounidense Kyle Lamonte, quien se espera que llegue a Río la próxima semana, Hélio, Fred, Guilherme Teichmann, Wagner, Jefferson y Baby —la única nueva incorporación al equipo por ahora— experimentaron de primera mano la planificación del cuerpo técnico.
Tras una hora de entrenamiento a intervalos para desarrollar resistencia aeróbica en la cancha de Gávea y jugar a un ritmo rápido, los subcampeones brasileños sintieron los efectos de unas vacaciones bien aprovechadas y demostraron que necesitarán mucho trabajo para recuperar su forma anterior. Esto no preocupa al preparador físico del Flamengo, quien confía en una sólida preparación de cara al inicio del Campeonato Estatal a finales de agosto.
"Sintieron el desgaste natural que conlleva la inactividad prolongada. Pero esto es absolutamente normal, y en dos semanas la situación cambia debido al impacto fisiológico. En esta preparación inicial, haremos hincapié en la resistencia aeróbica y el entrenamiento de fuerza", explicó Rafael, quien dirigió una sesión de carrera continua de 3 minutos intercalada con ráfagas de ejercicio de un minuto.
Uno de los jugadores más entusiasmados en el regreso fue el extremo Jefferson. Con cuatro kilos menos, el jugador del Flamengo fue uno de los pocos que se mantuvo activo durante el descanso y, por lo tanto, uno de los que mejor forma física tuvo tras su entrenamiento en el campo.
"No dejé de entrenar del todo durante las vacaciones. Corría dos o tres veces por semana solo, así que me sentía muy bien. Claro que todavía estoy lejos de mi estado físico ideal, pero estoy seguro de que estaré al cien por cien antes de lo esperado", declaró el extremo del Flamengo.
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Tras una hora de entrenamiento a intervalos para desarrollar resistencia aeróbica en la cancha de Gávea y jugar a un ritmo rápido, los subcampeones brasileños sintieron los efectos de unas vacaciones bien aprovechadas y demostraron que necesitarán mucho trabajo para recuperar su forma anterior. Esto no preocupa al preparador físico del Flamengo, quien confía en una sólida preparación de cara al inicio del Campeonato Estatal a finales de agosto.
"Sintieron el desgaste natural que conlleva la inactividad prolongada. Pero esto es absolutamente normal, y en dos semanas la situación cambia debido al impacto fisiológico. En esta preparación inicial, haremos hincapié en la resistencia aeróbica y el entrenamiento de fuerza", explicó Rafael, quien dirigió una sesión de carrera continua de 3 minutos intercalada con ráfagas de ejercicio de un minuto.
Uno de los jugadores más entusiasmados en el regreso fue el extremo Jefferson. Con cuatro kilos menos, el jugador del Flamengo fue uno de los pocos que se mantuvo activo durante el descanso y, por lo tanto, uno de los que mejor forma física tuvo tras su entrenamiento en el campo.
"No dejé de entrenar del todo durante las vacaciones. Corría dos o tres veces por semana solo, así que me sentía muy bien. Claro que todavía estoy lejos de mi estado físico ideal, pero estoy seguro de que estaré al cien por cien antes de lo esperado", declaró el extremo del Flamengo.
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