Nada mejor en este calor sofocante que ha atormentado a los cariocas durante semanas que una buena playa, ¿verdad? Falso. Al menos para los jugadores de baloncesto del Flamengo. Lo que para la mayoría se convierte en alivio, ocio y diversión con temperaturas superiores a los 40 grados Celsius, para los jugadores del Flamengo significa sudor, trabajo duro y mucho sufrimiento. Tras dos victorias en Espírito Santo, los vicelíderes del Novo Basquete Brasil comenzaron la semana cambiando la cancha del HSBC Arena por la arena de la playa de Barra da Tijuca, con la vista puesta en el partido contra Joinville, que se jugará solo después del Carnaval, el 26 de febrero, en Río de Janeiro.

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Pero a pesar del calor insoportable que azota Río de Janeiro, los beneficios del entrenamiento en la playa son cruciales durante los Juegos. Según el preparador físico Rafael Bernadeli, más importante que las ganancias aeróbicas y fisiológicas, el ejercicio en la arena sirve principalmente para romper la rutina del grupo.

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La clave es romper con la rutina. Aquí realizan trabajo específico y diferenciado en un lugar diferente. Además de ganar fuerza y ​​resistencia en las piernas, entrenar en la playa ayuda a renovar energías y motivar al grupo, rompiendo con la rutina diaria de entrenamiento en el gimnasio. Esto también beneficia enormemente el aspecto psicológico, explicó Rafael.

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Si bien las muecas y las quejas son comunes entre los atletas durante los entrenamientos, los resultados en los partidos compensan cualquier sacrificio. Si bien la respuesta en la arena es más lenta que en una cancha, la superficie aumenta la intensidad de los ejercicios, proporcionando una resistencia mucho mayor en la cancha. 

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"El trabajo en la playa no tiene como objetivo aumentar la velocidad, sino mejorar el acondicionamiento físico", enfatizó el preparador físico rojinegro, quien también dijo que los ejercicios en la playa también sirven para acelerar la recuperación de deportistas lesionados, como Coloneze, Ian y Hélio.

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“Trabajar en la arena libera los receptores de las articulaciones de la rodilla y el tobillo, fortaleciendo las zonas lesionadas”, añadió Rafael. 

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Pero parece que ni el trabajo extra ni el calor de 40 grados han afectado a los jugadores rojinegros. Tras recuperarse de una fascitis plantar en el pie derecho, Hélio aprueba entrenar en la playa.

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"Lo importante es que el equipo esté bien preparado. Entrenar en la playa nos da más resistencia física. Quienes vivimos aquí en Río ya estamos acostumbrados al calor. Esta semana sin partidos nos dará la oportunidad de trabajar en algunas cosas y prepararnos bien para el resto de la NBB", dijo el base rojinegro, quien bromeó: "Trabajamos una hora más o menos y luego podemos disfrutar un poco".